Té de jengibre para bajar de peso mas rapido

A todas las personas no nos gusta tomar agua en su estado puro, por lo cual te voy a recomendar este té de jengibre para reducir medidas sin afectar tu salud.

El jengibre es una verdura purificadora natural la cual es muy efectiva al momento de desinflamar el cuerpo o abdomen y eliminar grasa y así reducir medidas.

También es ideal al momento de la digestión.

El jengibre es ideal para prevenir enfermedades tales como cáncer de colon y enfermedades respiratorias.

Comer de día y adelgazar de noche "Dieta de las 19 horas"

¿Es muy normal que al caer la tarde llegue a tu casa con demasiada hambre? 

Aquí encontraras una guía con los horarios que tiene el organismo y un saludable menú para que no engordes al comer...

Alimentación con horarios: la función de las hormonas

Cuando despiertas en la mañana y no tienes mucho apetito es porque el cortisol es el encargado de subir el azúcar en la sangre poner frente a las exigencias del día pero a medida que pasan las hora el cortisol va cayendo y llega a su nivel mínimo.

Al medio día cuando comemos carbohidratos de absorción rápida fácilmente se produce la estimulación de la insulina que genera hipoglucemia y es por ello que a las dos hora se siente ganas de comer de nuevo generando así obesidad.

La razón de ser de esta nueva "dieta de las 19 horas" esta basada en romper esta ansiedad por los hidratos en horas de la tarde.

Cuando comemos tarde, engordamos mas

Nuestro cuerpo de forma natural da respuesta a hormonas que aumentan durante el día y a otras que lo hacen en horas de la noche.

En el día estas sustancias son la reserva de energías, ya que en este tiempo los alimentos que ingerimos nos proporcionan esta energía.

Durante el día tenemos un proceso de ahorro o anabólico y durante la noche como estamos durmiendo por lo tanto no ingerimos alimentos entonces nos transformamos en catabólicos o perdida de energía. Es decir que nuestro cuerpo esta perfectamente programado.


El menú ideal que no aumenta tus tallas

¿Qué comer? El menú ideal


Desayuno: 

Entre las 7 y las 8 de la mañana
Puede beber leche, café, te o un jugo de frutas.
Si te encantan los cereales puedes combinarlo con leche o también avena, granola, etc.
En vez de leche también puedes tomar yogur y consumir frutas o cereal.
En la mañana también es ideal consumir una porción de queso o queso crema.


Medias mañanas:

Entre las 10 y las 11 de la mañana
Es ideal a esta hora comer un sandwich de pechuga de pollo o jamón, acompañar con 2 claras de huevo ya sea revueltos o tortillas.
También puedes comer un omelette con 2 claras y verduras o jamón y queso. Si deseas frutas como la manzana y la pera son ideales a esta hora.


Almuerzo:

Entre la 1 y las 2 de la tarde.
Cualquier opción es genial.
Una deliciosa tortilla de espinaca con una ensalada saludable la que mas te guste.
Filete de pollo con ensalada de tomates y batabia con aceite de oliva.
Lomito a la plancha con un omelette de verduras.
Y el postre puede ser una fruta o ensalada de frutas con yogurt.


Cena

Entre las 6 y las 9 de la noche.
Pescado con ensalada de remolacha y tomate.
Sopa de verduras con queso derretido.
Ensalada de legumbre.
Y el postre puede ser yogur o frutas frescas.

Un excelente baño quema grasa...

Si lo que mas deseas es recuperar tus medidas de antes debes probar lo antes posible este baño quema grasa.

En el agua de la tina bien caliente debe ponerse lo siguiente (una infusión de hiedra y laurel).

Para lograr la infusión debe ponerse a hervir en 3 litros de agua por 15 minutos los siguientes ingredientes:

•  7 cucharadas de hojas secas de laurel
•  5 cucharadas de hojas de hiedra

Debe dejar reposar por 30 minutos y luego colarlo.

Agregar la infusión en el agua de la tina. Es necesario que el agua de la tina este lo suficientemente caliente, claro que lo que puedas aguantar sin quemarte.

Debe permanecer en el baño por 20 minutos.

Vendas de hierbas para reducir medidas?

Aunque no lo sabias, debes probarlo para ver que si funciona. 

Ingredientes:

1 taza con una mezcla de flores secas de manzanilla
romero 
lavanda
1 sábana
1 cortina de plástico para baño

Preparación:

Se debe llenar un balde con agua muy caliente y agregarle las hierbas.
Es necesario dejar reposar por 5 minutos.
Debe extender la cortina de baño sobre la cama o donde vaya a realizarse el procedimiento.
Humedecer la sábana en la infusión del agua caliente y la hierbas pero no dejar la sábana goteando.
Y debe envolverse la persona que quiere reducir medidas en esta sábana y acostarse sobre la cortina de baño.
También debe envolverse con la cortina de baño y se queda así por 10 minutos, no mas de este tiempo. Después de los 10 minutos quitarse la cortina y la sábana y debe secarse con una toalla.

Rutina de ejercicio para perder peso rápidamente !!

Si tu propósito es reducir medidas en poco tiempo debes realizar la siguiente rutina:  

Paso 1: Lo primero que debe es hacerse son 15 saltos con sentadillas con pesas usando mancuernas por lo menos de 5 a 15 libras.... y tomar un descanso de máximo 1 minuto. 

Paso 2: Realizar 15 saltos con sentadillas solo usando el peso de tu cuerpo.... y tomar un descanso de máximo 1 minuto. 

Paso 3: Realizar arrastre o deslizamiento abdominal recorriendo 30 metros. 

Paso 4: Después hacer 100 saltos de tijera... y tomar un descanso de máximo 1 minuto. 

Paso 5: También hacer 20 flexiones de brazo usando mancuernas de 5 a 15 libras o 20 flexiones de brazo con juegos de mesa o también usando una silla.... y sin tomar ningún descanso.

Paso 6: Realizar 100 saltos de esquiador... y tomar un descanso máximo de 5 minutos. 

Paso 7: Y debe repetirse toda la rutina de ejercicios de 1 a 3 veces adicionales.

Para quemar grasa lo ideal son las bebidas verdes...

Los mejores quemadores de grasa son las bebidas verdes ya que estas son una rica fuente de vitaminas y sales que te ayudaran a reducir medidas, ademas que sin darnos cuenta mezclamos las frutas y verduras que requerimos consumir en una dieta para bajar de peso.

Si lo que deseas es bajar de peso de manera rápida te recomiendo las siguientes bebidas verdes:

JUGO DE KIWI, ESPINACA Y LECHUGA

Este es una una buena opción que te permitirá reducir medidas fácilmente ya que tiene un alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes y también nos proporciona nutrientes y beneficios para una excelente digestión.

Para que obtengas mejores resultados es necesario que lo tomes por lo menos 3 veces por semana pero debe ser en las mañanas.

INGREDIENTES

Se deben licuar los siguientes ingredientes después de ser lavados y si se desea también puede ser colado antes de beberlo:

1 kiwi

5 hojas de espinaca

3 hojas de lechuga

1 cucharada de miel natural

Receta para reducir el abdomen...

Se dice que con esta crema casera es muy fácil reducir las medidas de tu abdomen que tanto que agobian y quisieras recuperar tu figura. 

Las indicaciones para reducir medidas con esta crema son las siguientes:

• Yodo para uso externo
• En una crema que ya estés usando o que vayas a usar preferiblemente que sea espesa se debe agregar el yodo

Esta mezcla  debe aplicarse en la noche antes de dormir y para una mayor efectividad usar faja.

Recomendadisima la receta espero que lo hagan.