¿Cual es el mejor ejercicio para quemar grasa y adelgazar?
La mayoría de personas creen que hacer cardio es el mejor ejercicio para adelgazar...
Lo que debe hacerse es cardio aproximadamente 1 hora o 1 hora y media con una intensidad media - baja. La mayoría de personas piensan que esta es la mejor manera de quemar grasa y adelgazar... Pero desgraciadamente, no lo es...
Se esta hablando del cardio tradicional es decir de intensidad constante. También otra forma menos conocida pero mas eficaz es el cardio interválico de alta intensidad o por intervalos que no es usado comúnmente. Pero los intervalos no son la mejor forma de quemar grasa.
No se quiere decir que hacer cardio es perder el tiempo en el esfuerzo pero si la mayoría esta perdido.
El tradicional cardio es mas valioso pero después de hacer intervalos y el ejercicio del que vamos a hablar.
.... ¿Cual es el mejor ejercicio para quemar grasa y adelgazar?
El mejor ejercicio para quemar grasa y adelgazar es el entrenamiento o ejercicio con resistencia, es el tipo de ejercicio en el que los músculos y el cuerpo trabajan contra algún tipo de resistencia. Tales como:
- Las pesas (máquinas, mancuernas, barra)
- Autocarga (con el propio peso corporal)
- Con cintas elásticas u otra forma de resistencia parecida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario