Rutina de ejercicio para perder peso rápidamente !!

Si tu propósito es reducir medidas en poco tiempo debes realizar la siguiente rutina:  

Paso 1: Lo primero que debe es hacerse son 15 saltos con sentadillas con pesas usando mancuernas por lo menos de 5 a 15 libras.... y tomar un descanso de máximo 1 minuto. 

Paso 2: Realizar 15 saltos con sentadillas solo usando el peso de tu cuerpo.... y tomar un descanso de máximo 1 minuto. 

Paso 3: Realizar arrastre o deslizamiento abdominal recorriendo 30 metros. 

Paso 4: Después hacer 100 saltos de tijera... y tomar un descanso de máximo 1 minuto. 

Paso 5: También hacer 20 flexiones de brazo usando mancuernas de 5 a 15 libras o 20 flexiones de brazo con juegos de mesa o también usando una silla.... y sin tomar ningún descanso.

Paso 6: Realizar 100 saltos de esquiador... y tomar un descanso máximo de 5 minutos. 

Paso 7: Y debe repetirse toda la rutina de ejercicios de 1 a 3 veces adicionales.